อาการปวดหัวไมเกรน เป็น โรคที่หลายคนเจอบ่อย รู้สึกเหมือนหัวตึง รบกวนในการทำงาน และจะมาพร้อมกับอาการร่วม ที่ทำให้ผู้ป่วยไม่สบายอยู่เสมอ เช่น คลื่นไส้ การมีเสียงดังในหู และแสบร้อนมากขึ้น เมื่อสัมผัสอะไรบางอย่าง

ไมเกรนเกิดขึ้น จากสาเหตุหลายอย่าง เช่น การได้รับแรงกระแทกที่หัว ผ่านการเคลื่อนไหวที่รุนแรง เท้าเหม็น น้ำมันหอมระเหย แสงโดยไม่จำเป็น การรับประทานอาหารคัดสรรขาด เป็นต้น ต้องการใช้วิธีการบางอย่างเพื่อป้องกัน ไมเกรน จากการเกิดขึ้นในอนาคต

วิธีการต่อไปนี้สามารถช่วยได้ ในระยะยาวเพื่อป้องกัน และบรรเทาอาการ อาการปวดหัวไมเกรน ได้

• พักผ่อนตรงเวลา และนอนพักในเวลาพอดี

เลี่ยงสิ่งกระตุ้นต่างๆ เลือกที่เงียบสงบเพื่อช่วยลดความเสียหายจากแสง เสียงดัง กลิ่นหอมระเหย

• ปรับเปลี่ยนลำดับการประเมินเชิงคุณภาพเงื่อนไขในแต่ละวัน

• รับประทานอาหารที่ดีต่อร่างกาย

• ออกกำลังกายเป็นประจำ เช่น วิ่งแบ่งเวลา, โยคะ และเล่นกีฬาอื่น ๆ 

ถ้าคุณได้รับอาการปวดหัวไมเกรน ท่านสามารถปรึกษาแพทย์เพื่อรับการช่วยเหลือและการรักษา อาการปวดหัวไมเกรนนี้ เช่นเดียวกับ ยาแก้ปวด ยาบำรุงประสิทธิภาพการทำงานของระบบประสาท, โปรแกรมการสร้างความผ่อนคลาย หรือการวิเคราะห์พฤติกรรมของผู้ป่วยเพื่อหาวิธีการแก้ไขอาการปวดหัวไมเกรน

อย่างไรก็ตาม หากไม่ได้รับการรักษาที่เหมาะสม อาการปวดหัวไมเกรนอาจกลายเป็นเรื่องราวที่เป็นธรรมดาในชีวิตประจำวันของคุณ ดังนั้น ท่านหากมีอาการปวดหัวไมเกรนควรรีบไปพบแพทย์เพื่อการให้คำปรึกษา และการรักษาที่เหมาะสม

ความเสี่ยงที่สูงขึ้นสำหรับผู้ที่มีคนในครอบครัวมีอาการไมเกรน

“ความเสี่ยงที่สูงขึ้นสำหรับผู้ที่มีคนในครอบครัวมีอาการไมเกรน” ในบทความนี้ เราจะพูดถึงความรู้เบื้องต้นเกี่ยวกับไมเกรน และวิธีการจัดการผู้ที่มีคนในครอบครัวที่มีอาการไมเกรน

ไมเกรนเป็นอาการปวดศีรษะที่ให้ความรู้สึกเจ็บแน่น มีระยะเวลายาวนาน และได้รับผลกระทบที่ค่อนข้างรุนแรงต่อคุณภาพชีวิตของผู้ป่วย อาการไมเกรนมักเกิดขึ้นซ้ำๆ ทำให้สิ่งที่เราต้องสนใจคือความเสี่ยงที่สูงขึ้นสำหรับคนในครอบครัวที่มีผู้ที่เป็นไมเกรนในครอบครัว รวมถึงวิธีการป้องกันและการจัดการกับสถานการณ์นี้

เคยมีการศึกษาพบว่าพาร์ทเนอร์ หรือคนในครอบครัวของผู้ที่มีอาการไมเกรนมีความเสี่ยงที่มากขึ้นที่จะเป็นโรคไมเกรนเช่นกัน ตัวเลขแสดงให้เห็นว่าคนในครอบครัวของคนที่เป็นโรคไมเกรนมีโอกาสถึง 4-6 เท่าต่อการเป็นโรคไมเกรนเมื่อเทียบกับคนที่ไม่มีคนในครอบครัวที่เป็นโรคนี้ ปัจจัยที่อาจส่งผลต่อความเสี่ยงนี้ได้แก่ พันธุกรรม สภาวะอารมณ์บกพร่องในครอบครัว และการสื่อสารที่ไม่ดีในครอบครัว

การมีคนในครอบครัวที่มีผู้ป่วยไมเกรนอาจส่งผลให้คนในครอบครัวเกิดภาระกิจกับด้วยการดูแล และอาจเป็นสาเหตุให้เกิดความเครียด และความวิตกกังวลที่สูงขึ้น ทำให้ต้องพึ่งพากันในการจัดการกับสถานการณ์ที่ไม่สะดวกสบายได้เอง นอกจากนั้น การมีสมาชิกในครอบครัวที่มีอาการไมเกรนอาจส่งผลทำให้ชีวิตปรับปรุงตามปกติไม่ได้ อาการไมเกรนของบุคคลแต่ละคนมีความหลากหลาย ทำให้เจ้าภาพต้องปรับตัวให้เหมาะสมกับอาการโดยเฉพาะอย่างยิ่งเกี่ยวกับจำนวนการเปิดเผยอาการ ความรุนแรงของอาการ และวิธีการจัดการกับอาการเดิมๆ ที่เคยมีอาการทุกครั้งที่เกิดขึ้น

นอกจากนี้ยังมีวิธีการป้องกัน และจัดการกับสถานการณ์นี้ได้อีกด้วย แนะนำให้ทำการศึกษาเรื่องไมเกรนเพิ่มเติม เพื่อให้คุณเข้าใจเรื่องที่สำคัญเกี่ยวกับไมเกรน อาจจะพูดคุยกับแพทย์เพื่อขอคำแนะนำเกี่ยวกับการบริหารจัดการอาการและการป้องกันไมเกรนในครอบครัว

“ความเสี่ยงที่สูงขึ้นสำหรับผู้ที่มีคนในครอบครัวมีอาการไมเกรน” เป็นเรื่องที่มีความสำคัญ ทั้งในแง่ของความเสี่ยงที่สูงขึ้น และวิธีการจัดการกับสถานการณ์นี้ การทราบถึงข้อมูลเกี่ยวกับไมเกรน การศึกษาเพิ่มเติมเกี่ยวกับโรคนี้ และการพูดคุยกับแพทย์สามารถช่วยให้คนในครอบครัวสามารถเข้าใจ และเสริมสร้างสุขภาพที่ดีขึ้นได้ อย่างไรก็ตาม ความร่วมมือ และการสนับสนุนจากคนในครอบครัวสำคัญมากในการจัดการกับโรคไมเกรน ทำให้สามารถให้ความรู้สึกว่าไม่เป็นลูกบ้านในสภาพแวดล้อมของครอบครัวที่ไม่เหมาะสมที่สุด

อาการปวดหัวไมเกรน การกินยา และการรักษาอาการไมเกรน

ไมเกรนเป็นโรคที่พบได้มากในปัจจุบันเนื่องจากการดูแลสุขภาพไม่เพียงพอ นอกจากนี้ยังมีเหตุผลอื่นๆ เช่น การมีความเครียดสูง การนอนหลับไม่เพียงพอ บริโภคอาหารที่ไม่เหมาะสม และการพึ่งตนเองทำงานมากเกินไป เป็นต้น เมื่อมีอาการไมเกรนจึงต้องรีบรักษาอย่างทันที เพื่อป้องกันไม่ให้เกิดอาการเป็นเวลานาน ดังนั้นในบทความนี้จะกล่าวถึงวิธีการรักษาอาการไมเกรนและการกินยาอย่างถูกต้อง

วิธีการรักษา

• พักผ่อนให้เพียงพอ

การพักผ่อนให้เพียงพอเป็นการลดความเครียดจากการทำงาน หรือกิจกรรมต่างๆที่เราทำในชีวิตประจำวัน นอกจากนี้ยังช่วยเพิ่มสมาธิ และสุขภาพจิตใจ

• เครียดต้องทบทวน

ทบทวนการเครียดและใช้เทคนิคกำจัดความเครียด เช่น ทำโยคะหรือนวดแผนไทย เพื่อลดอาการเครียด

• ออกกำลังกาย

ออกกำลังกายเป็นสิ่งที่ช่วยลดความเครียดได้มาก อาทิ การเดินหรือวิ่งจะช่วยเพิ่มฮอร์โมนชีวิต ได้รับอากาศบริสุทธิ์จากพื้นผิวดิน และลดความกดอยู่จากการนั่งทำงานตลอดเวลา

• การกินยา

การกินยาเป็นวิธีการรักษาอาการไมเกรนที่ช่วยให้ประสิทธิภาพมากที่สุด โดยยาแต่ละชนิดมีบทบาทแตกต่างกันไปและควรใช้ในกรณีที่แตกต่างกันด้วย 

ยาแก้ปวด

ยาแก้ปวดชนิดเจลสำหรับทาที่หน้าผากและปาก ช่วยลดการหน้าฉี่ ตัวอย่างเช่น ทียาพาราเซตามอล ที่ช่วยในการบรรเทาอาการปวดศีรษะ หรือยาแก้ปวดที่มีประสิทธิภาพไม่ต่างจากยาแก้ปวดชนิดอื่นๆ

ยาแก้ปวดเฉพาะกลุ่มไมเกรน

ยาแก้ปวดเฉพาะกลุ่มไมเกรนจะช่วยลดอาการไมเกรนโดยตรง และบางชนิดยังช่วยป้องกันไมเกรนในระยะยาว